Новое исследование группы американских врачей показало, что фруктовый сок провоцирует проблемы со здоровьем и увеличивает наши шансы умереть досрочно. Авторы говорят, что соки вредны для нас так же, как и сладкая газировка.
Это связано с тем, что все сладкие напитки повышают резистентность к инсулину и вызывают увеличение веса, особенно висцерального жира. Чрезмерное потребление сахара также приводит к ожирению, диабету и повышению уровня триглицеридов.
Таким образом, авторы предлагают ввести те же ограничения для потребления фруктовых соков, особенно подслащенных, что и для сладких газированных напитков.
Ми часто бачимо старих людей з колінами, що не згинаються, і настільки звикли до такої картини, що зазвичай вважаємо її закономірною. А саму хворобу – артрит – навіть досвідчені лікарі трактують як вікову. «Бабуся, ви що ж – хочете в свої 75 бігати, як в молодості?» – чи то пожартував, чи то в такій формі визнав своє професійне безсилля лікар в бесіді з моєю знайомою. А ось китайський лікар такий жарт ні за що б собі не дозволив. Не тільки тому, що не смішно і сумнівно з моральної точки зору (завдання лікаря – лікувати, а не фіксувати марність лікування), але перш за все тому, що в китайській медицині артрит можна вилікувати.
Артрити і артрози: причини і лікування
Люди типу “Вітер”, зазвичай худі і трохи сутулі, під час руху у них нерідко хрумтять суглоби. Вони вічно мерзнуть та люблять погрітися на сонечку. Для них збереження режиму тепла в організмі – непорушний закон. Такі люди не володіють великою витривалістю, але зате у них швидкі реакції. Травлення у них слабке, вони часто страждають невралгіями, болями в кістках і суглобах, потерпають від радикуліту, мають схильність до судом, запорів, взимку застуджуються. З хронічних хвороб часто бувають виразка, перепади тиску, в старості – хвороба Паркінсона. Однак, незважаючи на загальну хворобливість, така людина до глибокої старості може не піддаватися хворобам, які призводять до смерті.
Люди, які належать до типу “Вітер” більше за інших схильні до хвороб суглобів, зокрема артритів.
Артрит, вважають в Тибеті, має вірусну природу – грибкову або сечостатеву. Інфекцію зазвичай лікують за допомогою антибіотиків. І це правильно.
Коли ж вогнище вірусу пригнічене, потрібно працювати власне з суглобами, щоб ліквідувати загрозу інвалідності пацієнта. Головне при цьому – не допускати переохолодження організму і застуд, одягатися по сезону, тримати ноги в теплі і берегти поперек.
Таким хворим неприпустимо пити холодний кефір або нарізати салат з овочів, які тільки що дістали з холодильника. Будь-яку їжу людина, яка хворіє артритом, повинна вживати тільки в теплому вигляді. Навіть просто сирі овочі і фрукти можуть призводити до загострення захворювання. Нехай овочі полежать на столі не менше двох годин, лише після цього вони будуть придатні для приготування салату. Замість звичного яблука або апельсина в сирому вигляді хворим доведеться звикати до вареного компоту.
Таким людям абсолютно неприпустимо загартовуватися. Люди типу “Вітер” холоду не люблять, оскільки від нього просто поглиблюються вже наявні хвороби. Якщо болять суглоби, після декількох процедур загартовування слід чекати на загострення хвороби. Охолодження, на яку б частину організму воно не випадало, перш за все б’є по суглобах.
Перші прояви артрозу починаються у віці 40-50 років. Основна причина розвитку хвороби – невідповідність між механічним навантаженням, падаючої на суглобову поверхню хряща, і його можливістю чинити опір цьому навантаженні. Подібна ситуація створюється при важкій фізичній роботі з часто повторюваними стереотипними рухами, навантажуючими одні і ті ж суглоби: артроз плеча у коваля, зап’ястного суглобу у маляра, суглобів хребта у вантажника, при надмірних заняттях спортом: артроз колінних суглобів у бігунів, футболістів, при вираженому ожирінні.
Інша група причин, що ведуть до перевантаження хряща, – порушення нормальної конфігурації суглобових поверхонь здорового хряща. Тоді відбувається нерівномірний розподіл навантаження по всій поверхні хряща, причому основне навантаження падає на невелику площу. У цьому місці хрящ швидко руйнується.
При артрозі відбувається ураження найбільш навантажених суглобів нижніх кінцівок – тазостегнового і колінного. На верхніх кінцівках частіше уражаються суглоби пальців.
Початок хвороби непомітний. Перші симптоми проявляють себе доволі нечітко. Хворий часто не може визначити давність свого захворювання. Непомітно з’являються хрускіт в суглобах при русі і невеликі періодичні болі після значного фізичного навантаження, швидко проходять в спокої. Поступово інтенсивність болю збільшується, вони відзначаються після будь-якого навантаження, стають більш тривалими, іноді дошкуляють ночами.
При артрозах біль виникає, коли навантажують хворий суглоб, ходять, наступають на ногу, і зазвичай не знаходяться в спокої. Болі тупі і найбільш інтенсивні вечорами, після денного навантаження. При подальшому розвитку хвороби поряд з посиленням болю може з’явитися обмеження рухів в ураженому суглобі. Поступово виникає і прогресує деформація суглоба.
Вчені стверджують. Важливий фактор у лікуванні артрозу – розвантаження ураженого суглоба. Хворому забороняються тривала ходьба і особливо тривале стояння на ногах (статичне навантаження переноситься хрящем гірше, ніж динамічне), носіння важких предметів, часті підйоми і спуски по сходах. Лікар разом з хворим повинен виробити дозоване навантаження. Ходьбу слід чергувати з п’яти-десятихвилинним відпочинком.
Хворому артрозом шкідливі часто повторювані стереотипні рухи або тривалий час фіксовані пози – вони ведуть до навантаження на одні і ті ж суглоби. Рухи, що повторюються рекомендується чергувати з відпочинком. У деяких випадках доводиться радити хворому змінити професію, враховуючи при цьому необхідність уникати надмірного навантаження. Велике значення має також зниження ваги тіла хворого, так як ожиріння веде не тільки до підвищеного навантаження, але і до ослаблення м’язів і зв’язок внаслідок зниженого фізичного навантаження цих хворих.
Надзвичайно важливо, щоб хворий при настанні поліпшення і відсутності болю не розширював режим рухливості: збільшення навантаження на суглоб неминуче спричинить за собою погіршення і прогресування хвороби.
Увага! Для зняття болю доцільні фізіотерапевтичні процедури, голковколювання.
Велике значення в лікуванні остеоартрозу мають методи, спрямовані на зміцнення м’язів, поліпшення функції уражених суглобів і загальної рухливості хворих. Необхідність зміцнення при артрозі обумовлена тим, що хворий зазвичай жаліє хворобливий суглоб, через що послаблюється тонус м’язів. До методів зміцнення м’язів відноситься, перш за все, систематична лікувальна гімнастика.
Правила лікувальної гімнастики при артрозах:
рухи не повинні бути надто інтенсивними, хворобливими, травмуючими уражений суглоб; обсяг рухів потрібно збільшувати дуже обережно, поступово; інтенсивні енергійні рухи (через біль) протипоказані;
ікувальна гімнастика повинна проводитися в полегшеному для суглоба положенні хворого – лежачи і сидячи, доцільно проводити її в басейні.
Рекомендується масаж, який зміцнює еластичність тканин, що поліпшує венозний кровообіг, розслабляє м’язовий спазм, який знижує підвищену нервову збудливість хворих.
Зі сказаного очевидно, що найчастіше побоюватися захворювань суглобів доводиться людям типу “Вітер”. Коли артрит стає для них з потенційної загрози жорстокою реальністю, починати треба з налагодження правильного харчування. Люди типу “Вітер”, не змовляючись, сходяться на тому, що люблять пити гарячий чай, супи і бульйони вони їдять теж занадто гарячими. І вони інтуїтивно чинять правильно. Більш того, краще, якщо звичним бульйоном стане баранячий – він довше і якісніше зберігає гарячий стан. З шести визнаних тибетською медициною смаків рекомендуються кислий, солоний і солодкий.
Важливо! Ось від чого доведеться відмовитися, так це від гіркого смаку і від шкідливої звички – на жаль, часто властивої “Вітру” – перекушувати на ходу і всухом’ятку, від смаженої їжі і від голодування, здатного викликати нервовий зрив.
На столі у “Вітру” часто повинні з’являтися баранина і конина, м’ясо індички, сирі цибуля і часник, черемша, гострий перець, соус чилі, аджика. Краще розлучитися зі звичкою вгамовувати спрагу газованою водою та іншими холодними напоями, особливо солодкими. У літню спеку доведеться освоювати зелений чай. Якщо захочеться солоденького, допустимо додати в ранкову кашу мед, курагу, чорнослив або сушені фініки, а можна і чого-небудь гостренького. Якщо всім іншим з дитинства твердять не наїдатися на ніч, то для “Вітру” може бути зроблено виняток – адже він не схильний до набору зайвої ваги. З тієї ж причини люди цього типу можуть без наслідків порушувати принцип роздільного харчування. Пити їм краще перед їжею – підвищується апетит.
Якщо людина замислюється про своє здоров’я до настання закономірних хвороб, вона сміливо може зайнятися профілактикою артриту. Але якщо хвороба вже проявилася, саме правильно організоване харчування допоможе її подолати.
При лікуванні правильне харчування стоїть на першому місці, але не можна забувати і про зігріваючі компреси. Їх краще робити на оливковій, кукурудзяній, кунжутній або кокосовій олії.
Глибоке прогрівання суглобів досягається за допомогою мазі, приготовленої зі склянки одної з названих вище олій, 50 г березових бруньок (замість них можна взяти кропиву, череду, корінь барбарису, шабельник), 50 г натертого кореня імбиру, щіпки чорного або червоного перцю, одного зубчика тертого часнику і 20-25 г солі. Інгредієнти змішують і кип’ятять кілька хвилин. Отриманою маззю, підігрітою до температури тіла, натирають хворі суглоби. Ефект посилиться, якщо компрес супроводжується прогріванням полиновими сигарами, їх можна тримати за кілька хвилин на відстані одного сантиметра від суглоба. Завершивши процедуру, кожен суглоб обмотують вовняною тканиною.
Розтирання суглобів буде більш ефективним, якщо його супроводжує масаж, що підсилює приплив крові. Такий масаж слід проводити не у вигляді тертя, але у вигляді легкого обдавлювання пальцями колінної чашки і щиколотки.
Вчені стверджують. Компрес також можна зробити, змішавши в пляшці навпіл шкаралупу кедрових горіхів з горілкою, настояти в темному місці десять днів, струшуючи через день. Та ж настоянка придатна для розтирання хворих суглобів.
Попереднє покоління батьків часто застосовувало для розтирання камфорну олію. Воно, як і всі настоянки на камфорі, дуже хороші як для нічних компресів, так і для натирання суглобів. Наколінники і налокітники, приблизно такі, якими користуються для гри в хокей і катання на роликах, бажано одягати на ніч, попередньо злегка зволоживши камфорною олією.
Суглоби добре прогріваються морською галькою або гравієм, розігрітими до 50 градусів, адже вони довго зберігають тепло. Їх прикладають до хворих місць через тонку вовняну ганчірку і зверху суглоб обмотують вовняною тканиною.
Сильнодіючий засіб для внутрішнього прийому і змазування суглобів – мурашиний спирт. П’ють його один раз в день за півгодини до їжі по пів чайної ложки, відразу ж запиваючи водою. Також мурашиним спиртом змащують суглоби перед сном і тут же припікають полиновому сигарою протягом декількох хвилин.
Простий і ефективний старий тибетський спосіб приготування мурашиного спирту. У посудину з вузькою шийкою (в сучасному варіанті це звичайна пляшка) опускають нитку з прив’язаним на кінці шматочком сала, верхній же кінець нитки примотаний до палички, що лежить поперек пляшкового горлечка. Пляшку встановлюють поряд з лісовим мурашником – при цьому не треба деформувати мурашник, краще взагалі його не торкатися. Через добу більша частина пляшки заповниться мурахами: прагнучи до сала, вони будуть сповзати по нитці, а вибратися назад не зможуть. Зазвичай їх набивається від двох третин до трьох чвертей пляшки. Незаповнену частину доливають спиртом, закривають і залишають в темному місці на тиждень, іноді збовтуючи настоянку.
Якщо артрит, про який досі йшлося, – захворювання вірусне, то схожий на нього за багатьма ознаками артроз – хронічне, пов’язане з порушенням обміну речовин. Артрози, на відміну від артритів, марно лікувати тільки за допомогою компресів – не вдасться ліквідувати один лише наслідок, не впливаючи на причину. А вона – в неправильному способі життя, без корекції якого успіх неможливий.
Группа исследователей из Университета Джонса Хопкинса привела список из трёх напитков, чрезмерное употребление которых, согласно недавнему исследованию, связано с повышенным риском развития болезней почек. Наряду с газированными и подслащёнными фруктовыми напитками в этот список довольно неожиданно вошла вода.
Специалисты опросили более трёх тысяч американцев, проживающих в штате Миссисипи, средний возраст которых составил 54 года, и выяснили, какие напитки они употребляют чаще всего — в том числе, и в чрезмерных количествах. Затем исследователи наблюдали за добровольцами на протяжении восьми лет и выяснили, что у любителей газировки, сладких соков и воды болезни почек развивались значительно чаще, чем у прочих.
Учёные делали поправку на множество факторов, включая пол, возраст, образование и индекс массы тела участников исследования, а также их образ жизни, диету в целом, вредные привычки, наличие диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Все добровольцы были темнокожими, однако специалисты считают вполне вероятным, что аналогичные тенденции распространяются на людей вне зависимости от этнического происхождения.
Специалисты признают, что полученной ими информации не хватает, чтобы понять, зависит ли вред от воды от её характеристик или бренда. Более того, авторы исследования не исключают, что некоторые участники исследования могли иметь в виду подслащённую или ароматизированную воду.
Впрочем, нельзя сказать, что ранее об опасности «злоупотребления» обычной водой или роли почек в этом механизме не было известно ничего. Если человек употребляет больше воды, чем его почки способны переработать, это приводит к так называемой гипергидрации, или «водной интоксикации». Тем не менее, вред, который переизбыток воды может приносить самим почкам, пока не был изучен в полной мере.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology.
Женщины, ощущающие, что их работа связана со значительными умственными нагрузками, в большей степени рискуют страдать от диабета, чем прочие. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного группой французских специалистов из Университета Париж-Сакле.
К участию в исследовании специалисты пригласили более 73 тысяч женщин — как отмечается, по профессии большинство из них были учительницами. Ученые спросили каждую из участниц, насколько тяжелой с точки зрения умственных нагрузок они считают свою работу. Впоследствии полученные ответы сопоставили с данными о здоровье женщин, которые собирались с 1992 по 2014 год.
Оказалось, что среди женщин, охарактеризовавших свой умственный труд как «очень тяжелый», риск развития диабета был более чем в полтора раза выше, чем у тех, кто ответил на вопрос иначе. По словам специалистов, зависимость сохранялась и после того, как они сделали «поправку» на образ жизни участниц, их вредные привычки, семейную историю диабета и другие факторы, влияющие на вероятность развития этого заболевания.
Ученые предполагают, что с наибольшей вероятностью «связующим звеном» между умственными нагрузками и диабетом может выступать большое количество стрессов, с которыми зачастую связана интеллектуальная работа. В связи с этим исследователи призывают людей, сотрудничающих с работниками умственного труда, оказывать им моральную поддержку, тем самым по возможности снижая их уровень стресса.
Исследование было опубликовано в научном издании European Journal of Endocrinology.
Употреблениетрех-четырехяиц в неделю приводит к 6-процентному увеличению риска развитиясердечно-сосудистыхзаболеваний и 8-процентному увеличению риска смерти.
Об этом говорится в результатах длительного исследования Школы медицины им. Файнберга, опубликованных в научном журналеJAMA.
Причиной, как и предполагалось ранее, ученые назвали холестерин. Употребление 300 мг холестерина в деньповышает рискразвитиясердечно-сосудистыхзаболеваний и увеличивает риск смерти.
Большая часть холестерина, содержащегося в яйцах, находится в яичном желтке, напомнили врачи.
«Продукты животного происхождения и продукты с высоким содержанием холестерина должны быть ограничены в рационе», — прокомментировал результаты Эндрю Фриман, директор программы профилактикисердечно-сосудистыхзаболеваний в одной из больниц Денвера.
Тем не менее, нет нужды избегать яиц вообще, отмечают ученые. Как и с другими продуктами, следует руководствоваться принципом «все хорошо, что в меру», отмечает доктор Сатьджит Бхусри, кардиолог в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке.
Но, согласно новому исследованию, польза для здоровья от отказа от курения намного перевешивает риски, связанные с приобретением нескольких лишних килограммов. Курение подавляет аппетит и повышает метаболизм. Когда вы бросаете курить, ваш аппетит и обмен веществ возвращаются к норме, что может привести к тому, что вы будете есть больше и сжигать меньше калорий. Вкус и запах также улучшаются, поэтому еда может стать более привлекательной после того, как вы бросите курить.
В 2015 году ученые доказали, что набор веса после отказа от курения зависит от количества сигарет, которые человек выкуривал. Курильщики, страдающие ожирением, и те, кто страдали ожирением еще до начала курения, особенно уязвимы, в среднем набирая до 10 килограммов после отказа от вредной привычки.
Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Чана в Бостоне хотели узнать, что хуже для людей с диабетом: набор веса в результате отказа от курения или совокупность сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), возникающих в результате самого курения. Для этого они проанализировали данные двух предыдущих исследований, в том числе 10 895 мужчин и женщин с диабетом. Результаты были представлены в ходе научных сессий Американской ассоциации кардиологов Epidemiology and Prevention: Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Sessions — 2019.
По сравнению с диабетиками, продолжающими курить, у тех, кто от этой привычки избавился, риск возникновения сердечных приступов, инсульта и других ССЗ был на 34 процента ниже среди недавно бросивших курить (шесть или меньше лет после отказа от курения) без набора веса, на 25 процентов ниже среди тех, кто бросил курить более шести лет назад, и на 41 процент ниже среди диабетиков, которые никогда не курили. Среди тех, кто набрал до пяти килограммов после отказа от курения, не было зафиксировано повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам ведущего автора исследования Гана Лю (Gang Liu), проблемы увеличения веса не должны мешать людям бросить курить после того, как у них диагностирован диабет. А для тех, кто бросает курить, предотвращение набора веса приумножит пользу от отказа от курения. Людям, которые только отказались от вредной привычки, специалисты рекомендуют чаще заниматься спортом, разумнее подходить к выбору пищи (есть меньшими порциями и ограничить употребление сладостей и алкоголя) и работать с диетологом для контроля веса.
Ученые Афинского национального университета в Греции выяснили, что люди, которые реже смотрят телевизор и регулярно едят завтрак, реже страдают от отложений в кровеносных сосудах и обладают более эластичными артериями, что уменьшает риск заболеваний сердца и инсульта. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.
Специалисты проанализировали данные об образе жизни двух тысяч жителей греческого города Коринф, их здоровье и влияния на него различных факторов окружающей среды. Возраст добровольцев варьировался от 40 до 99 лет. Участники исследования проходили несколько тестов для определения состояния артерий.
В ходе одного из них определялась скорость распространения пульсовой волны в артерии бедра. Кроме того, добровольцам было проведено УЗИ для измерения толщины внутренней части артериальной стенки. Толщина стенок артерий связана с накоплением отложений и высоким риском развития инсульта.
Оказалось, что у тех, кто часто смотрит телевизор, то есть ведет сидячий образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах в два раза выше, чем у людей, кто редко проводит время за просмотром телевизионных передач. При этом даже физическая активность с низкими энергозатратами, например, ведение домашнего хозяйства, улучшает здоровье.
Просмотр телевизора более 21 часа в неделю увеличивает риск гипертензии по сравнению с участниками, которые тратят на это занятие менее семи часов в неделю, на 68 процентов, а диабета — на 50 процентов.
Кроме того, употребление высокоэнергетического завтрака, включающего в себя молоко, хлеб, сыр и хлопья, также значительно улучшает состояние артерий. У 15 процентов людей, пропускающих завтрак, выявлялась жесткость артерий, а утренний прием пищи снижал этот показатель на 6,3 процента.
Соли всегда приписывали магические свойства. Рассыпать — плохая примета, пересолил — значит, влюбился. В каком-то смысле то, что она делает с человеком, и правда похоже на черную магию. Люди, которые злоупотребляют солью, толстеют, у них появляются мешки под глазами, развиваются болезни сердца и даже рак желудка. Опасность исходит вовсе не из домашней солонки, виновата добавленная соль. Она содержится в переработанных продуктах: хлебе, колбасе, сырах, полуфабрикатах, соусах, консервах, фастфуде. В обычном бутерброде с колбасой — суточная норма соли. В кусочке пиццы весом 100 г — 50%. Заправили салат ложкой соевого соуса — получили еще 40%. Если видите на упаковке «хлорид натрия», «глутамат натрия», «нитрит натрия», «бензоат натрия», знайте — это добавленная соль. Ее используют, чтобы предотвратить размножение бактерий, продлить срок годности и улучшить вкус, она заставляет ваш организм работать против себя и разрушает жизнь.
Заставляет вас есть больше
Вы когда-нибудь съедали за раз пачку соленых орешков? Рука сама тянется — остановиться невозможно. Соль маскирует вкус жира, поэтому мы переедаем. Организм перестает воспринимать сигналы насыщения — только что выкинули упаковку из-под бургера, а все равно голодны. Из-за этого увеличивается общая калорийность в день, и как следствие — ваш живот, ноги или попа.
Провоцирует камни в почках
Чем больше соли вы едите, тем выше вероятность образования камней. Избыток натрия усиливает естественное вымывание кальция из костей. Поэтому в моче накапливаются соли — оксалат или фосфат кальция. Из них вырастают кристаллы, которые потом превращаются в камни. Этот тип камней обнаруживают у 80% пациентов. В чем их ужас? Маленький камень может сам пройти к мочевому пузырю. Крупный — застревает по дороге, в мочеточнике. Мускулатура начинает сжиматься, чтобы протолкнуть мочу, но она не может выйти наружу. Из-за этого начинаются почечные колики — нестерпимые боли в пояснице, животе, в боку или в паху. Камни чаще встречаются у мужчин и у детей. Причина в изменении пищевых привычек — мы стали есть много переработанных продуктов, а значит — больше натрия.
Повышает давление
Помните, как Гарри Поттер «надул» тетушку Мардж, которая нагрубила ему? Во время ужина у нее вдруг начало опухать тело. Лопнул пиджак, со свистом разлетелись пуговицы, она надулась, как воздушный шар, и чуть не лопнула. Похожее происходит, когда вы едите продукты с добавленной солью. Натрий удерживает воду в организме — увеличивается количество жидкости вокруг клеток, отекают и утолщаются сосуды. Увеличивается объем циркулирующей крови — она начинает с силой давить на артерии. Тетю откачали, но для реального человека это может закончиться трагически. Избыток соли приводит к развитию артериальной гипертензии, соответственно, увеличивается риск умереть от инфаркта или от инсульта.
Вызывает рак желудка
Добавленная соль повышает риск заболеть раком желудка. Международный фонд исследования рака считает особенно опасными консервы — мясные, рыбные и овощные. Исследования показали, что люди, которые регулярно ели эти продукты, болели чаще. Натрий раздражает слизистую оболочку желудка. Может начаться воспаление, которое приводит к изменениям в клетках. Кроме того, соль — идеальная среда для размножения бактерии Helicobacter pylori — медицина доказала ее роль в развитии рака.
Как защищаться от добавленной соли?
Помните рекомендованную норму: 2300 мг натрия в день — чайная ложка. Кардиологи советуют еще меньше — 1500 мг.
Внимательно изучайте этикетки. Соль скрывается за разными названиями.
Старайтесь покупать меньше переработанных продуктов — вместо колбасы и консервов выбирайте мясо, рыбу или птицу.
По возможности покупайте свежие и замороженные овощи и фрукты — это источники калия. Калий снижает артериальное давление.
Экспериментируйте со специями и пряностями: перцем, куркумой, паприкой, базиликом, душицей — они улучшают вкус блюд без подсаливания.
Приготовление в скороварке под давлением позволяет использовать еще меньше соли.
Заправляйте салаты бальзамическим уксусом, лимонным соком или растительным маслом — соевый соус и другие популярные заправки содержат добавленную соль.
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и неправильной тренировки сердца.
Человеческое сердце
Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров. Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха, сокращается, доходя до чудовищной цифры – более 40.000.000. сокращений в год. Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является причиной весьма мрачной статистики сердечно-сосудистых заболеваний в современном мире. «Моторы» сплошь и рядом либо неправильно используют, либо губят «моторесурс» работой в неправильном режиме. А между тем, настроить работу сердца и тренировать его весьма легко. И чуть позже я вам расскажу о правильных и эффективных методах тренировки сердечно–сосудистой системы.
Кстати, те, кто думают, что им особенно это не нужно: дескать, не вижу прикладного значения тренированности сердца! ВЫ, ребята и девчата, очень сильно ошибаетесь, потому что тренированное сердце повышает функциональность и выносливость. Бывает, человек очень сильный физически, а после работы 30-60 секунд весь потный и начинает задыхаться, хотя силы вроде бы в мышцах есть. Это особенно часто бывает среди тех ребят, которые занимаются единоборствами. Смотришь, вроде бы человек здоровый, а через минуту весь красный и с открытым ртом – бери и делай с ним что хочешь. Почему так?
Сердечно-сосудистая система и выносливость
Сердце – в широком смысле электрический «насос», который постоянно гоняет кровь по трубам (сосудам) нашего тела. Эта система, в общем-то, и называется сердечно-сосудистой! Ее задача – снабжать все клетки и органы нашего тела необходимым количеством кислорода и других питательных веществ, нужных для жизнедеятельности. Поняв это, вы можете увидеть несколько зависимостей важных для понимания эффективной работы сердца.
Чем больше тело, тем больше нужно крови для него.
Чем больше сердце – тем больше крови оно перекачивает за раз (больше кислорода за раз).
Чем меньше сердце – тем чаще оно должно сокращается для накачки нужного объема крови.
Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться для накачки нужного объема крови.
Чем сердце реже сокращается – тем меньше оно изнашивается за жизнь.
Для культуристов или других любителей силовых видов спорта это особенно важно, потому что в нашем случае ситуация усложняется большим количеством мышечной массы. Каждые лишние 10 кг мышц требуют около 3 литров дополнительного кислорода в минуту.
У обычного человека 1 литр крови переносит в среднем 160 мл кислорода. Если мы умножим это количество кислорода на количество перекаченной крови за минуту (которое зависит от ЧСС), то получим количество кислорода, доставляемого кровью за минуту. Если нагрузка очень интенсивная (180-190 ударов пульса в минуту), то у большинства средних людей получится около 4-х литров кислорода в минуту.
А теперь представьте двух братьев-близнецов на беговой дорожке. Один весит 70 кг, а второй – качок и весит 80 кг. Вот они побежали. Первому 4-х литров кислорода вполне достаточно для комфортного бега, а вот второму нужно для комфорта закачать не 4, а 6-7 литров крови (для питания мышц). И сердце, если оно такого же размера, как у брата, и сокращается с такой же скоростью, не будет успевать удовлетворять все органы достаточным количеством кислорода. Качок очень быстро начнет задыхаться и вынужден будет снизить темп. Печалька…
Как это исправить? Либо уменьшить потребление кислорода (похудеть, что не приемлемо), либо увеличить объем сердца и крови, перегоняемой за раз. В этом, собственно говоря, и заключается смысл тренировки сердца – в увеличении его внутреннего объема.
Чем объем сердца больше – тем больше питательных веществ получает сердце за раз.
L и D –гипертрофия сердца.
Обратите внимание, я сказал – увеличение объема сердца, а не увеличение размера сердца. Это очень важные вещи. Потому что первое весьма полезно, а второе, наоборот, очень вредно! Дело в том, что гипертрофия сердца может быть хорошей и плохой. Когда увеличение объема происходит за счет растяжения стенок сердечной мышцы (L-гипертрофия) – это очень хорошо! Это позволяет за раз перекачивать больше крови – что нам и нужно. А вот когда сердце растет за счет утолщения стенок сердечной мышцы (D – гипертрофия) – это очень плохо. Это так называемая гипертрофия миокарда из-за дефекта диастолы. В общем-то такая неприятная штука, как инфаркт, – это последствия именно таких изменений в сердце.
Как тренировать сердце хорошо?
Как добиться хорошей гипертрофия и избежать плохой? Все очень просто. Не нужно работать в пульсе, близком к максимальному (180-190 ударов)! Нужно работать долго и часто в среднем пульсе (110-140) ударов в минуту. Для большинства чаще всего идеально подходит пульс 120-130 ударов минуту. У обычного здорового человека в состоянии покоя пульс – 70 ударов минуту. Когда такой человек начинает делать какую-то циклическую длительную работу (тренируется с железом, бегает или быстро ходит), его пульс начинает увеличиваться для того, чтоб снабдить все органы тела возросшим из-за нагрузки количеством кислорода. Вот его пульс дошел до 130 ударов в минуту. Человек в данной ситуации может стабилизировать нагрузку и продолжить работу без увеличения интенсивности. Если он продолжит такую тренировку в течение часа, то «гибкость» его сердца начнет улучшатся. Мышцы перегонят огромное количество крови через сердце, и оно начнет постепенно растягивается. Если так тренироваться часто (от 3 раз в неделю по 60 минут), то со временем сердце растянется и его объем значительно возрастет. Соответственно увеличится объём крови, перекачиваемый за один удар пульса, увеличится выносливость, а количество ударов пульса в состоянии покоя уменьшится.
На сколько можно «растянуть» сердце? В два раза – очень вероятно. На 50% гарантированно. У обычного человека чаще всего объем сердца равен порядка 600 мл. У тренированного спортсмена 1.200 мл – достаточно частый результат. У уникальных спортсменов (МСМК лыжников, бегунов) бывает 1.500-1.800 мл. Но это уже уровень чемпиона олимпийских игр.
Как быстро можно «растянуть» сердце? Для ярко выраженного результата достаточно 6 месяцев. При трех тренировках в неделю по 60 минут за полгода сердце растягивается на 30-40%. Если вы сможете делать такие тренировки каждый день, то можете рассчитывать на увеличение сердца от 50% и выше. В общем, тут очень простое правило: чем больше по времени в течение недели сердце работает с нужной частотой пульса (120-130), тем больше и быстрее оно растягивается. При подобном «легком» режиме тренировок не происходит вредных изменений в сердце, о которых - чуть позже. При таком режиме сердце из-за постоянной прокачки большого количества крови вынуждено «растягиваться» в объеме. Со временем вам придется увеличивать интенсивность ваших занятий, для того чтоб оставаться в нужной зоне (120-130) ударов пульса, т.к. ваше сердце будет учиться закачивать больше кислорода за раз. И та нагрузка, которая в начале была достаточна для увеличения пульса до 130 ударов в минуту, со временем опустится до 120, потом - 110…100… и т.д. Хорошо. Как же тренироваться на практике?
Ваша цель:
- добиться подъема пульса до 120-130 ударов в минуту;
- сохранить нужную ЧСС в течение 60 минут.
Для достижения этого вовсе не обязательно бегать. Чаще всего доктора и тренеры советуют именно бег, для того чтоб тренировать сердце. Почему? Наверное, стереотип и простота. Не нужно объяснять клиенту, зачем. Сказал бегать и свалил пить чай в тренерскую. Очень удобно, право.
Фактически, сердцу абсолютно наплевать. Для сердца важен объём крови, который оно должно перекачать для обеспечения физической активности. А уж какая будет физическая активность, совершенно не важно. Главное, чтоб сохранялся нужный пульс без «ям» и сильных «пиков». Этого можно достигнуть тренировкой с железом очень легко. Вам нужно будет только снизить вес и делать подходы достаточно часто, чтоб ваш пульс не успевал опускаться ниже 110-120 ударов в минуту. К примеру, вы делаете 10-15 повторений жима лежа, отдыхаете 30 секунд (или сразу), делаете подход тяги штанги в наклоне, отдыхаете 30 секунд и повторяете процедуру заново. 5 циклов (подходов) займут около 10 минут. Сделали 6 таких «двойных подходов» за тренировку - и получаются нужные 60 минут в нужном диапазоне ЧСС.
Сердечно-сосудистая система
Альтернативой может быть все что угодно: бокс, плаванье, бег, скакалка. Любая достаточно интенсивная работа. Вы можете просто завести себе привычку гулять очень быстрым шагом три раза в неделю у себя по району. Тут главное контролировать ЧСС.
Для контроля ЧСС есть два основных способа: простой и модный. Суть первого в том, что вы кладете средний палец правой руки в область левого запястья с внутренней стороны (у основания большого пальца, именно там измеряет вам пульс медсестра) или в область сонной артерии (с левой стороны шеи) и нащупав пульсацию подсчитываете удары за 6 секунд (пусть у вас получилось 10 ударов), после этого умножаем результат на 10, чтоб узнать количество ударов за минуту (10Х10=100). Класть нужно средний палец (большой и указательный имеют свою сильную пульсацию и могут запутать). Чем больший отрезок времени вы считаете, тем точнее результат. Можно посчитать пульс за 15 секунд и умножить на цифру 4.
Более модный способ – это покупка пульсометра, который показывает вам ЧСС в реальном времени с точностью ЭКГ. Стоит эта приблуда около 50-100$ и представляет собой хомут с датчиком, который вешается под грудью с помощью эластичного ремня и дисплей в виде обычных часов на руку. Это очень точный способ, который вам здорово поможет, если вы решили тренировать свое сердце или сжигать жир. Ведь низкоинтенсивные нагрузки не только полезны для тренировки вашего сердца. Они, к тому же, приводят к самому лучшему жиросжиганию, о чем мы говорили раньше.
Дистрофия миокарда – болезнь «спортивное сердце»
Хорошо, а теперь давайте рассмотрим ситуацию, если мы увеличиваем интенсивность выше 130 ударов в минуту. Что происходит с нашим сердцем в условиях максимального количества сокращений? При средней нагрузке сердце, для того чтоб качать кровь, сокращается и растягивается полностью, расслабляясь. Вот это «расслабление» между сокращениями называется диастола. Когда интенсивность занятий критическая (ЧСС 180-200 в минуту), сердце вынуждено сокращаться очень часто и не успевает растянуться (расслабиться) полностью — диастола исчезает. Не успело расслабиться, как снова нужно сокращаться! Возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через него плохо проходит, что приводит к гипоксии и образованию молочной кислоты. Процесс абсолютно идентичный пампингу в мышцах. Происходит закисление, которое приводит к росту стенок сердца (гипертрофия). А если закисление будет продолжаться слишком долго или слишком часто – это приводит к умиранию (некрозу) клеток сердца. Это микроинфаркты, которые спортсмен обычно не замечает. Все бы ничего, но «умершие» клетки сердца превращаются в соединительную ткань, которая является «мертвым» балластом (не сокращается и плохо проводит электрические импульсы – только мешает!). Иначе говоря, сердце может быть большим из-за такой вот «мертвой» ткани, а полезная часть сердца (живые клетки сердца) - маленькой. Это и есть дистрофия миокарда или т.н. «спортивное сердце».
Дистрофия миокарда развивается из-за дефекта диастолы (ЧСС 180-200 в минуту) и является причиной смерти многих спортсменов из-за остановки сердца. Большая часть смертей происходит во сне. Но причиной все равно являются микроинфаркты, полученные во время очень интенсивных тренировок.
Часто я вижу, как подростков или взрослых новичков тренеры начинают гонять по принципу «Чем жестче – тем быстрее привыкнет». Это чистой воды отсутствие знаний. Обязательно нужно учитывать подготовленность человека и состояние его сердечно-сосудистой системы. Приведу два примера.
Пример 1
Секция. Два человека: опытный и новичок. Тренер дает им интенсивную работу (кроссфит, бег, спарринги, железо и т.д. неважно, что). Но у опытного сердце тренированное и имеет растянутый объем 1.000 – 1.200 мл. А у новичка - сердце объемом 600 мл. Задача: что произойдет? Ответ: У опытного ЧСС поднимется до 130, и он без всяких проблем с пользой для сердца проведет тренировку. А вот у новичка ЧСС подпрыгнет до 180-200… Он будет красный и задыхаться. «Давай, — кричит тренер. - Еще!». А сердце новичка в это время постепенно умирает, зарабатывая микроинфаркты из-за эффекта диастолы. Новичок не тренирует сердце, а гробит его, зарабатывая дистрофию миокарда. И это я наблюдаю регулярно во многих секциях.
Пример 2
Пришли на тренировку два парня. Один весит 60 кг, а второй - 90 кг. Уровень физической подготовки у них одинаковый. Тренер поэтому дает им одинаковый уровень интенсивности. Вопрос: Что произойдет? Ответ: Размер сердец у парней одинаковый (600 мл.), но размер «потребителей» разный. Первому размера сердца хватает, чтоб быть в диапазоне ЧСС 130, а вот второму нужно «прокормить» в полтора раза больше клеток! У второго при той же нагрузке ЧСС 180-200! Микроинфаркты и дистрофия миокарда!
Сердце и тренажерный зал
Проблема в том, что отмирание клеток (дистрофия миокарда) – это на всю жизнь. Вы сможете растянуть «живую» часть сердца при правильном тренинге в будущем, но ваша «отмершая» часть сердца с вами навсегда, и она всегда будет ограничивать работу здоровой части.
Часто говорят, упражнения со штангой вредят сердцу. Дескать, лучше бегать. Это не так, потому что совершенно не важно, какой физической активностью вы занимаетесь. Имеет значение только ее уровень. Нужно держаться в нужном (полезном) для тренированности диапазоне нагрузок. Кстати, тренажерный зал в этом плане - достаточно полезная вещь. Пульс обычно не поднимается выше 130-140 ударов (что хорошо). Но сердце культуристов обычно весьма слабое по двум другим причинам:
- большой размер «потребителей» кислорода при среднем размере сердца;
- большой отдых между подходами, когда ЧСС падает ниже 100 ударов.
Если бы культуристы тренировались с более коротким отдыхом между подходами, они были бы меньшего размера, но с гораздо более тренированной сердечно сосудистой системой. С другой стороны, сердце культуриста чаще всего будет лучше тренировано, чем сердце любителя тяжелой атлетики или пауэрлифтинга (из-за длительности отдыха между подходами).
Что ж, надеюсь вам было интересно разобраться в этом вопросе. Старайтесь совершенствоваться, соблюдая разумность, друзья. И баланс между сердцем и мышцами – это важная часть подобной разумности. Вспомните Арнольда или Турчинского с их сердечными проблемами и не повторяйте их ошибок.
Имеют огромное значение при лечении различных заболеваний. К сожалению, современная медицина практически не оперирует этими понятиями.
Анаболизм – биологический синтез, рост, развитие, обновление и накопление энергии. Анаболизм протекает в щелочной среде, РН > 7, более соответствует накоплению.
Катаболизм – извлечение химической энергии при распаде молекул в организме и использовании этой энергии для обеспечения жизненных функций. Соответствует расщеплению и расходу. РН < 7.
Анаболизм и катаболизм в здоровом организме находятся в динамическом равновесии. В разные периоды жизни, в разном возрасте, у людей с разной конституцией (типом обмена веществ), при болезнях ,физической нагрузке или отдыхе, утром и вечером, в жаркую или теплую погоду, при различных типах питания, при воздействии многих других факторов РН крови смещается в сторону закисления или защелачивания. При этом часто компенсационные механизмы недостаточны, что приводит к появлению самых разных болезней. Существует лабораторная методика определения РН мочи, значение которой у здорового человека колеблется в кислой фазе в пределах 6,2 – 6,4. Если ваш врач не дает конкретных рекомендаций по корректировке РН, серьезно задумайтесь, к тому ли специалисту вы обратились?
Время
6:00
8:00
10:00
12:00
14:00
Состояние кислотно-щелочного равновесия
Здоровье РН
6.2
6.5
6.8
6.3
6.4
Латентный начальный ацидоз
5.5
5.1.
5.7
5.6
5.7
Ацидоз
4.8
5.0
5.1
5.0
5.0
Латентный начальный алкалоз
6.8
7.0
7.2
7.0
7.1
Алкалоз
7.6
7.4
7.8
7.6
7.8
РН мочи можно определить в лаборатории. В домашних условиях для этого используется лакмусовая бумажка или специальные тесты. Если самочувствие больного человека улучшается при использовании кислотных (катаболических) продуктов питания то его организм сильно защелочен. Если наоборот, щелочные продукты вызывают улучшения состояние – сильно закислен. Если реакция отсутствует – человек практически здоров.
1) Тест с кофе: черный кофе без молока и сахара – катаболический, кислотный продукт. Если употребление кофе вызывает подъем сил, энергии, бодрости – ваш организм защелочен. Уменьшаются вечерние и ночные боли.
2) Тест с яйцом всмятку: этот щелочной анаболитический продукт улучшает состояние при кислотных состояниях. Уменьшает утренние и дневные боли.
3) Тест с бумажным пакетом (по Э. Ревичу). Дыхание в пакет приводит к быстрому закислению организма. Если недомогание связано с щелочным РН (боли в голове, желудке, зуд кожи), боли уменьшаются. При кислотном РН симптомы быстро нарастают (по Э. Ревичу).
4) Тест с усиленным дыханием. При таком дыхании идет сдвиг РН в щелочную сторону. Ухудшение состояние говорит о щелочном РН, улучшение самочувствия – о кислотном.
5) Тест с цветом коньюктивы (по В. Караваеву): белесая коньюктива – РН сдвинуто в сторону кислотности, темно –красная коньюктива – организм защелочен.
6) Тест с дыханием через левую и правую ноздрю: легче дышит правая ноздря – щелочная реакция, легче дышит левая ноздря – кислотная реакция, одинаковое дыхание – нейтральная реакция.
Реакция мочи дает информацию на внеклеточном уровне. Если необходимо определить реакцию крови или клеток – необходимо сдать анализы на содержание калия в крови или кальция в моче. Количество калия ниже 3.8 мэкв/л говорит о катаболизме, ниже – анаболизме (щелочном РН).
Количество кальция измеряется два раза в день. Показатели ниже 2.5 говорят о катаболизме (кислотном состоянии), а вше – анаболизме (щелочном РН).
В больных тканях и органах РН зачастую отличается от общих показателей. Специальное оборудование в клинике «Биоцентр» позволяет определить катаболические или анаболические состояния всех органов и тканей, таким образом давай точную информацию о способе лечения той или иной патологии простыми, доступными методами регулирования РН.
Это, так называемые, противоположные аппликации ,электрофорез, диетотерапия, фитотерапия. При кислотном РН используется ощелачивание, при щелочном – закисление. Допустим, экзема или псориаз протекают при анаболическом (щелочном) состоянию кожи, чему обычно сопутствует и защелачивание (гнилостный дисбактериоз) в толстом отделе кишечника. Лечение этих заболеваний должно проходить на фоне закисления кожи и нормализации РН в толстом отделе кишечника. Успех такого лечения очевиден и подтвержден многочисленными примерами в практике нашей клиники. Другой пример, острые, стреляющие боли в суставах или спине, при повышенной местной температуре говорит о катаболическом состоянии в болезненном очаге. Болевой синдром в данном случае легко снимается щелочными анаболическими продуктами: аппликациями с хреном или черной редькой, втиранием настоя хвои или скипидарной мази, эвкалиптовыми и мятными маслами, чаем из липы, солеными ваннами при температуре +38 градусов Цельсия (не выше), вегетарианским питанием, назначением палеогеновой и фолиевой кислоты, витаминов Е, В1, В2, Р. Все перечисленные продукты и лекарства обладают явно выраженными анаболическими щелочными свойствами.
Колебания РН в течении суток :до14-00 преобладает щелочная(анаболическая )фаза,после 14-00 кислотная (катаболическая)
Допустим, больной испытывает боли в области сердца или почек в вечернее или ночное время. Это свидетельствует о том, что симптоматика этих болей имеет анаболитическую природу и лечение должно быть направлено на сдвиг РН в кислотную сторону Для этого назначаются продукты, имеющие кислотную РН: во второй половине дня и ближе к вечеру – фруктовые кислые соки, грецкие орехи, кислая капуста, чай из шиповника, семечки укропа, хвоща полевого, боярышника. Назначается масло льна, виноградной косточки, кедрового ореха, рыбий жир, препараты селена, меди, марганца, серы, витамина А, D, В6, В12. Болевые синдромы, преследующие наших пациентов долгие месяцы и даже годы, специалисты клиники "Биоцентр" устраняют всего за несколько дней регулированием РН и уравновешиванием катаболических и анаболических процессов в организме. При этом назначаются естественные процедуры питания и простые, физиологически безвредные корректирующие процедуры. В китайской медицине основополагающими понятиями являются инь и ян состояния. Ян-состояния соответствуют кислотному РН и катаболическому процессу в обмене веществ. Инь-состояния соответствуют щелочному РН и анаболизму. В аюрведической медицине соответствует конституция ветра (Вата), анаболическому - конституция слизи (Капха), неуравновешенному, склонному к значительным колебаниям, конституция огня (Питта). В паразитологии установлено, что при катаболизме (кислотном РН) в организме создаются условия для проживания глистов и аэробных бактерий, а при анаболитических (щелочных) состояниях - грибков, вирусов и анаэробных бактерий. Например, грибковые заболевания кожи - стригущий лишай, микроспория и другие практически не поддаются без общего и местного закисления организма. Стрептодермия, наоборот, требует защелачивания кожи. Часто эти болезни у одного и того же пациента идут параллельно, и только понимание врачем биохимии этих процессов дает быстрый лечебный эффект.
Представляем вам сводную таблицу для тестирования анаболических (щелочных) инь-состояния и катаболических (кислотных) ян-состояния.
Показатель
Кислотный РН, катаболизм, ян-состояния, РН в крови <7.4, в мозге < 6.4
Щелочной РН, анаболизм, инь-состояния, РН в крови > 7.4, в мозге > 6.4
Паразиты
Глисты и аэробные бактерии, много кислорода в крови, несвязанные с гемоглобином стафилококки, энтерококки, гонококки, менингококки, бруцеллы.
Грибки, вирусы, простейшие, анаэробы (отсутствие свободного кислорода)
Острая, недавняя, прерывистая, утренняя, дневная, усиливается при ходьбе, от тепла, при надавливании, острая, стреляющая, электрическая, локальная, поверхностная, пульсирующая, изменяющая локализацию, уменьшается после еды и при охлаждении
Хроническая, давняя, постоянная, вечерняя и ночная, уменьшается при движении, от тепла, при надавливании, глубокая, диффузная ,костная, тяжелая, рассредоточенная, жжение, горение после ушиба ,усиливается после еды, постоянно локализованная
Апатия, молчаливость, глаза тусклые, полузакрытые, малоподвижные, сон глубокий
Характер
Активный, предприимчивый
Пассивный, апатичный
Голос
Громкий
Тихий
Кожа
Красная, сухая, шершавая, цвет лица - яркий
Бледная, влажная, отеки, цвет лица - бледный
Тонус мышц
Хороший, склонность к спазмам и судорогам
Дряблость мышц
Дыхание
Громкое
Короткое, тихое
Выделительная функция
Запор, задержка мочи
Полое, недержание мочи
Температурная реакция
Потребность в прохладе
Потребность в тепле
Температура при заболевании
Чаще высокая
Субфибрильная
Потовые железы
Функция повышается при физической нагрузке
Потливость
Потребность в жидкости
Жажда, холодное питье
Жажды нет, теплое питье
Прощупывание живота
Переполненность, прикосновения неприятны
Живот мягкий, прикосновения приятны
Язык
Красный, толстый, желтый налет
Бледный, белый тонкий налет
Пульс
Переменный, напряженный, поверхностный, трудно подавляемый
Слабый, мягкий, глубокий, легко подавляется
Сопротивляемость
Нормальная
Пониженная
Менструальный цикл
Короткий, не обильный
Длительный, обильный
Строение тела
Коренастое
Астеническое, худощавое
Подкожный жир
Хорошо выражен
Слабо выражен
Кожа
Розовая, влажная
Бледная, сухая
Лицо
Розовое, мягкое, выраженное
Бледное, напряженное
Волосы
Мягкие, блестящие, на теле хорошо выражены
Сухие, без блеска, на теле слабо выражены
Ногти
Эластичные
Ломаные
Слизистые оболочки
Влажные
Сухие
Частота сердечных сокращений
Брадикардия
Тахикардия
Частота дыхания
Учащенное
Потливость
Сильная
Небольшая
Сон
Бессонница, скрип зубами, храп, стоны
Сонливость
Моча
Задержка мочи
Частое мочеиспускание
Глаза
Выпученные (слегка)
Запавшие
Давление
Высокое
Низкое
Температура
Повышенная
Нормальная или пониженная
Боли
Усиливаются на пустой желудок, утром и в первой половине дня (гельминтозные боли)
Усиливаются после еды, во время второй половины дня и вечером (грибковые боли)
Болезни
Острые
Хронические
Аюрведическая
Питта >Капха
Вата> Капха
Капха >Питта
Вата >Питта
Следующая сводная таблица показывает способы регуляции инь-ян состояний в организме. Понятно, если Вы определили сдвиг ян в сторону увеличения (ян >инь), необходимо употреблять продукты со свойствами инь (это относится и к травам, и к лекарственным препаратам). Если инь > ян, то продукты для коррекции выбираются со свойствами ян. При этом также учитывается специфическое воздействие растений на организм ( так называемая прабхава).
Все лекарственные травы и химические препараты оказывают на организм либо катаболическое (окисляющее), либо анаболическое (ощелачивающее) воздействие.
При составлении схемы лечения обязательно учитываются особенности этого влияния в зависимости от поставленной цели. Любое лечение, не учитывающее фундаментальное значение нарушения анаболизма и катаболизма, РН и состояния липидной системы защиты организма может быть опасным, особенно при тяжелых заболеваниях.К большому сожалению, в практике врача чрезвычайно редко учитывается состояние РН организма и отдельных органов и тканей .
Воздух окружает нас повсюду: на улице, дома, на работе. Спим мы или бодрствуем, отдыхаем или работаем – мы дышим. Не зря древние римляне говорили: «Dum spiro-spero», что означает: «Пока дышу – существую». И еще в античной древности было замечено, что воздух наружный, вне зданий, несравненно лучше, благотворнее действует на человека, чем воздух внутри помещений. Это наблюдение дало основание врачам заставлять своих больных больше находиться на открытом воздухе и совершать длительные прогулки (Гиппократ). В античной древности были изобретены «аэрарии» – площадки на которых собирались больные, чтобы подвергнуть свое тело действию внешнего воздуха. Эти «аэрарии» сохранились до сих пор в руинах древних городов.
Прошли столетия, но рекомендации врачей не изменились. До сих пор, выписав рецепт, практически при любой болезни седой профессор рекомендует: « И больше гуляйте на свежем воздухе, батенька». Совет хороший, да вот со свежим воздухом проблема. Мировая пресса заполнена статьями о загрязнении окружающей среды. Однако наряду с проблемой загрязнения атмосферного воздуха Американское агентство по защите экологии признало загрязнение воздуха в помещениях проблемой номер один для здоровья нации. Впервые в истории безопасно стало находиться за пределами собственного дома.
Вот уже более 10 лет за рубежом вполне официально существует такое понятие как синдром больных зданий (СБЗ). По оценкам экспертов, в США от 20 до 30% зданий подвержены этому явлению. Вначале СБЗ проявляется у человека в виде проблем с дыханием, затем возникают боли в суставах, бессонница. Симптомы могут напоминать грипп, но этот вялотекущий процесс продолжается неделями, месяцами, годами. Постепенно разрушается иммунная система, обостряются хронические заболевания. На самом деле, эта болезнь вызывается нездоровым внутренним кислородом в помещении. Почему? На первом месте среди причин , вызывающих СБЗ, стоит качество воздуха, причем главным негативным фактором здесь является пыль, различные химические загрязнения воздуха и недостаток легких отрицательно заряженных ионов (аэроионов).
2. Является ли наш дом нашей крепостью
По результатам многочисленных исследований, количество и набор компонентов пыли в помещениях значительно превосходят эти показатели на улице и способствуют возникновению массовых проявлений аллергии и заболеваний астмой.
По оценкам экологов домашний воздух в 4-6 раз грязнее и в 8-10 раз токсичнее наружного. Только дома мы ежедневно вдыхаем 3 млрд. пылинок – около столовой ложки пыли. Докторами было замечено, что пыль является колоссальным источником человеческой инфекции. Микробы используют частицы пыли для передвижения и контакта. Эксперты предупреждают нас: моющие и чистящие средства, которые мы обильно используем дома, наполняют воздух ядовитыми испарениями и частицами. Причем их концентрация в тысячи раз выше, чем в открытом воздухе. Они в прямом смысле отравляют нашу жизнь.
В результате специальных исследований, проведенных в США, было установлено, что воздух во многих домах настолько загрязнен, что не выдерживает сравнения даже с качеством воздуха на соседних химических предприятиях. В воздухе помещений концентрация загрязняющих веществ была в десятки, и даже сотни раз выше, чем на улице. В ходе этой работы было выявлено около 1500 химически соединений, содержание которых в помещении было выше наружных концентраций.
В нашей стране дела обстоят как минимум не лучше. Кроме того, в воздухе, которым мы дышим, обнаружен микроскопический пылевой клещ и продукты его жизнедеятельности – они являются источником сильных аллергических реакций. Основным источником пищи этих микроскопических существ (0,1 до 0,5 мм величиной) являются частички мертвой человеческой кожи. Наши спальни – идеальное место для обеда и размножения полевого клеща. Фекалии пылевых клещей содержат сильнейшие аллергены, они накапливаются в пыли и в месте с ней легко поднимаются в воздух. Попадая с вдыхаемым воздухом в наш организм, они вызывают массу тяжелых заболеваний: от хронического насморка до аллергии и астмы. Но что самое ужасное – клещи и отходы их жизнедеятельности приводят к потери иммунитета.
Домашняя грязь не мертва, она живет в виде плесени, грибков, бактерий, пылевых клещей. Почему живет? Потому что жилые дома и офисы наполнены источниками энергии, тепла, пищи, а также там отсутствует природная циркуляция свежего воздуха.
Отмечено, что 10% простудных и инфекционных заболеваний приобретаются вне помещений, а 90% внутри помещений. В природе микробы и пыль разрушаются, а в помещениях почти все способствует их сохранению, накоплению, размножению.
Аэроионофикация не только улучшает физические свойства воздуха, но и эффективно очищает его от пыли и микроорганизмов, что убедительно доказал еще в 1934 г. А. Л. Чижевский и В. А. Кимряков. Они обнаружили, что при включении люстры Чижевского отрицательно заряженные ионы кислорода (аэроионы) заряжают и перезаряжают пылинки и микробы, которые осаждаются на пол (80%) под воздействием сил гравитации или притягиваются к заряженным предметам, стенам, потолку (20%). Это является единственным бытовым неудобством, т.к. требует более частой уборки вблизи ионизатора.
При этом ионизация воздействует на такие мельчайшие частицы, от которых невозможно избавиться любыми современными системами очистки воздуха. Содержание в воздухе такой мелкодисперсионной пыли ионизатор уменьшает в 10-25 раз, обычной пыли в 4-10 раз, микробов в 4-5 раз. Этот эффект был подтвержден в Саранске при аэроионизаии одного из цехов электролампового завода в 1995 г. После включения ионизаторов запыленность воздуха и содержание в нем мельчайших частиц стекла возникающих при его шлифовке, снизилось в 20-25 раз.
Сегодня и в домашней и в профессиональной уборке главенствует пылесос, но проблемы мельчайших частичек сора это не решило. К тому же из-за выхлопа, без которого работа традиционного пылесоса невозможна, неуловимые частицы возвращаются обратно в помещение и в течении 1,5-2 часов медленно оседают на поверхности. Проблемы не решают даже пылесосы с водяными фильтрами, самыми эффективными. Наиболее удачный выход из данной ситуации использование ионизаторов воздуха. В ионизированном воздухе частицы пыли оседают быстро ( в течении 10-15 минут) и остаются в «зафиксированном состоянии». При этом воздух очищается не только от пыли, но и от бактерий, вредных микроорганизмов, токсинов, различных химических веществ, продуктов жизнедеятельности человека, табачного дыма, неприятных запахов. Это поистине «скорая помощь» для людей страдающих аллергией и бронхиальной астмой. Что касается бактерий, плесневых спор, грибков, то они гибнут под воздействием аэроионов, которые окисляют мембраны их клеток во время деления.
3. Аэроионная недостаточность воздуха как вредный фактор окружающей среды
Или другими словами, чем вредит человеку значительный дефицит отрицательно заряженных ионов воздуха (анионов)?
Для ответа на этот вопрос обратимся к природе. В естественных условиях в воздухе незамкнутых пространств (воздух лесов, полей, морей и гор) всегда имеются положительно и отрицательно заряженные аэроионы практически в равном количестве с концентрацией от нескольких сотен до нескольких десятков тысяч в кубическом сантиметре. Образуются они за счет ионизации молекул воздуха космическим и солнечным излучением, а также естественным радиационным излучением Земли. Эффективными ионизаторами являются грозовые облака и другие природные явления. Из этого следует, что человеку, животным и растениям уже генетически предопределено дышать ионизированным воздухом. Только такой воздух способствует сохранению организма в здоровом состоянии до глубокой старости.
Честь этого открытия принадлежит великому русскому ученому Александру Леонидовичу Чижевскому, который убедительно доказал, что неионизированный воздух является мертвым воздухом и быстро приводит к угасанию жизни. Оказалось, что положительно заряженные ионы тоже угнетают организм, а вот легкие анионы (отрицательные ионы кислорода) ему жизненно необходимы. Именно в ионизированной форме кислород усваивается и дает организму возможность нормально функционировать.
А.Л.Чижевским достоверно установлено, что недостаток легких отрицательно заряженных аэроионов приводит к развитию у животных и человека различных нарушений. Наукой и многолетней практикой доказан и обратный эффект, когда восстановление концентрации легких отрицательных аэроионов в воздухе до естественной природной нормы или ее определенное превышение нормализует нервную и иммунную системы и повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям, а часто и излечивает от них.
К сожалению в промышленно развитых регионах воздух таков, что приводит к развитию в организме пагубных процессов. Конечно это объясняется тем, что воздух сильно загрязнен. Загрязняющие его аэрозольные частицы (пыль, дым, копоть, пары различных веществ и др.) не только вредны сами по себе. Они захватывают легкие аэроионы (тем самым уменьшая концентрацию последних) и , в свою очередь, становятся заряженными. Такие заряженные частицы называют тяжелыми аэроионами. Заряженные аэрозольные частицы таят в себе повышенную опасность, так как активнее прилипают к стенкам альвеол и бронхов, и через них затем проникают в организм.
Избыток тяжелых аэроионов особенно велик в людных помещениях. Объясняется это тем, что люди в процессе дыхания выдыхают тяжелые аэроионы (мелкодисперсные заряженные частицы водяного пара с растворенными в них продуктами обмена) с преобладанием положительно заряженных, которые накапливаясь в воздухе создают "ионный смог". И к нему еще добавляются положительные аэроионы, вырабатываемые телевизорами, компьютерами и множительной техникой. Здесь практически всегда в воздухе наблюдается преобладание положительных зарядов. Такой дисбаланс очень вреден для здоровья и санитарными нормами не допускается.
На концентрацию легких аэроионов в помещении очень сильно влияет материал, из которого построено здание. Наибольший дефицит этих жизненно необходимых частиц наблюдается в железобетонных и кирпичных зданиях, т.к. стены и другие конструкции сильно экранируют внутреннее пространство от внешнего ионизирующего излучения. Концентрация легких аэроионов внутри таких зданий находится обычно на уровне 40-50 ионов в кубическом сантиметре, что в десятки раз ниже нормы.
Кстати о санитарных нормах ионизации. Еще в 1980 г. в СССР были утверждены «Санитарно-гигиенические нормы» допустимых уровней ионизации воздуха производственных и общественных помещений №2152-80. Этот документ регламентировал ионизацию воздуха в помещениях, оборудованных кондиционерами т.к. они являются деионизирующим фактором. Согласно норм, если в помещении уровень ионизации составляет меньше 600 ионов/см3, то это создает угрозу здоровью человека.
Концентрация свыше 50 000 анионов/см3 также нежелательна в повседневной жизни. Нормой определена концентрация 3 000-5 000 анионов/см3 (при 1500-3 000 положительно заряженных ионов). Эти нормативы регламентировали количество только легких ионов и до настоящего времени являются базовыми для разработчиков документов по ионизации помещений на территории всего постсоветского пространства.
В частности, в Украине существуют санитарные правила и нормы ионизации помещений, оборудованных компьютерной техникой (ДСанПін № 5.5.6-009-98). Нормы ионизации согласно данного документа соответствуют нормам документа 1980 года.
Почему появилась необходимость санитарных норм ионизации помещений, оборудованных компьютерами? Тоже не секрет. Для многих из нас общение с компьютером не просто работа или привычное дело, но образ жизни: 10-12 часов в сутки за монитором не предел. Но за все надо платить цену. Цена компьютеризированной жизни - наше здоровье и зачастую – здоровье наших детей. Появилась даже так называемая «дисплейная болезнь».
Дело в том, что дисплей является не только источником электромагнитных излучений в широком диапазоне длин волн, но и деионизирующим фактором для окружающей воздушной среды.
Вблизи компьютера, где находится оператор, воздух полностью деионизирован. Деионизация объясняется притяжением отрицательных ионов к экрану дисплея, находящемуся под положительным потенциалом и отталкиванием положительных.
Пребывание в деионизированной среде вызывает у пользователей ПК слабость, беспокойство, депрессию, бессоницу, головные боли, склонность к аллергии и как следствие – ослабление иммунитета, болезни.
Почему это происходит? Замечено, что у людей находящихся в атмосфере положительных ионов, наступает усиленное выделение серотонина – гормона отвечающего за функционирование нервной системы. Сверхнорма серотонина, называемого «гормоном стресса», приводит к состоянию нервного истощения – типичной болезни 20-21 веков, становится причиной мигрени, болей в области сердца, одышки, усталости глаз, замедления реакции, а также аллергических заболеваний.
По мнению японских исследователей, положительные ионы являются причиной сердечно-сосудистых и нервных заболеваний.
Избыток положительных ионов образуется в любом транспорте (автобусах, поездах, самолетах, метро) Во время движения на металлическом корпусе образуется положительный электрический заряд, и таким образом на корпус притягиваются отрицательные ионы.
Нормализации ионного микроклимата в автомобилях в значительной степени способствует проветривание, но не все водители любят открывать окна во время езды, а иногда это просто вредно.
Внешние факторы защиты от ионного голода, поразившего нашу цивилизацию, уже не помогает. Требуется вмешательство искусственным путем. И здесь важную роль могут сыграть искусственные генераторы отрицательных аэроионов – аэроионизаторы или как их еще называют – «люстры Чижевского». Они создают достаточную для жизненных процессов концентрацию отрицательных аэроионов, порядка 1 000 – 30 000 ионов/см3, имитируя условия горной местности или Черноморского побережья Крыма. В этих условиях человек испытывает комфортное состояние приобретает здоровье и продлевает себе жизнь.
4. Лечебный эффект ионизированного воздуха
Основное применение ионизаторов - создание в помещениях оптимальной концентрации отрицательно заряженных аэроионов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Лишенный аэроионов воздух - "мертвый", ухудшает здоровье и ведет к заболеваниям. Это подтверждается многочисленными опытами А. Л. Чижевского и других ученых. Животных помещали в герметические камеры, куда подавали свежий, но профильтрованный ватой воздух. После фильтрации воздух становится чище, из него удаляются микроорганизмы, но воздух теряет все свои электрические заряды, дезионизируется. Уже с 5-10-го дня пребывания животных в таком воздухе, у них снижается аппетит, они становятся вялыми. Постепенно болезненные явления нарастают, животные лежат без движения, не едят и, наконец, погибают. Изменения в органах и тканях, характерны для кислородного голодания. Контрольные животные продолжали благоденствовать и прибавлять в весе. То, что аэроионы являются необходимыми для жизни фактором, А. Л. Чижевский доказал в тех же опытах, только воздух, после фильтрации, ионизировался. При этом животные не только не обнаруживали каких-либо признаков заболевания, но по сравнению с контрольными, быстрее росли, увеличивали в весе и прекрасно себя чувствовали.
Всякий дом, всякое закрытое помещение можно рассматривать как камеру с профильтрованным воздухом, в котором отсутствуют в необходимом количестве отрицательные аэроионы кислорода. Проводя большую часть жизни в закрытых помещениях, человек тем самым лишает себя аэроионов наружного воздуха.
Любая болезнь начинается с нарушения обмена веществ в клетках организма, проявлением чего является уменьшение их отрицательного заряда, и это меняет коллоидное состояние клеток, выделению в кровоток их содержимого и внутрисосудистому свертыванию крови. Отрицательный заряд клеток можно восстановить медикаментозными средствами (гепарин) и путем вдыхания воздуха с избытком отрицательных аэроионов кислорода. Эти аэроионы, поступая в легкие, проникают в кровь и разносятся по всему организму, восстанавливая отрицательный заряд клеток, стимулируя обмен веществ и оказывая антитромботическое действие.
. Аэроионизация опытной группы кроликов, у которых путем гиподинамии (недостатка движения) вызывали развитие атеросклероза, предотвратило развитие тромбогеморрагического синдрома, формирование атеросклеротических изменений и гибель животных. В контрольной группе (без ионизации) 100% животных погибли в течение 2-3-х недель от тромботических осложнений. Исследования гемостаза у 23 доноров-добровольцев показало, что пребывание в течение часа у ионизатора замедляет свертывание крови (на 25%) и стимулирует ее фибринолитическую активность (на 50%), т. е. оказывается четкое противотромботическое действие.
В центре аэроионотерапии, организованном в г. Саранске В. П. Скипетровым, люстрами Чижевского эффективно лечат болезни сердца, легких, кожные заболевания, аллергию, бессонницу, ночное недержание мочи. Аэроионотерапия оказывает положительное действие при лечении ангины, варикозного расширения вен, геморроя, насморка, пиодермии, ревмокардита, тромбоза, фарингита, язвенной болезни.
Ни одного случая ухудшения здоровья людей, при воздействии аэроионов не наблюдалось. А. Л. Чижевский писал: "Наш 40-летний опыт работы в ионизированной атмосфере ни разу не дал нам возможности убедиться в каком-либо неблагоприятном влиянии такого воздуха. Никто из наших сотрудников не был свидетелем какого-либо заболевания или плохого самочувствия в результате вдыхания отрицательных аэроионов. Специальные наблюдения над людьми и животными, которые мы осуществляли, не могли поколебать уверенности в том, что аэроионы отрицательной полярности в значительных концентрациях хорошо и безболезненно переносятся всеми".
Янтарная кислота (бутандиовая или этан дикарбоновая кислота) представляет собой продукт переработки натурального янтаря, которая является совершенно безвредным веществом, обладающим массой полезных свойств. Янтарная кислота имеет вид белого, кристаллообразного порошка и напоминает вкус лимонной кислоты. Янтарная кислота находится в любом организме, она вырабатывается в митохондриях (тельца размером в несколько микрон). Достаточно широко янтарная кислота применяется в области медицины.
Янтарная кислота присутствует в суббитуминозном угле, различных смолах и в янтаре, получают её в основном из янтаря, внешне это кристаллообразный порошок, из которого делают препараты в форме таблеток.
Янтарную кислоту в большом количестве содержат сахарный тростник, недозревшие ягоды, репа, свекловица, люцерна. Ее можно найти и в некоторых продуктах: устрицы, сыр, кефир, ржаные изделия, простокваша, пивные дрожжи, вина с выдержанным сроком. Большинство, потребляемых нами продуктов, к сожалению, не содержат янтарную кислоту, но она разрешена к использованию в качестве пищевых добавок в пищевой промышленности, в том числе в виде вещества, повышающего срок годности продуктов, что обусловлено ее антиокислительной и фильтрующей эффективностью.
Каждый день наш организм вырабатывает и использует на собственные нужды 200 г янтарной кислоты (в организме она присутствует в виде анионов и солей). Если организм здоров, то ему, как правило, хватает производимого организмом, а также получаемого с пищей количества янтарной кислоты. Тем не менее, при наступлении неблагоприятных условий (стресс, большие физические нагрузки) резко увеличивается расход данного вещества, что приводит к ее нехватке. Результатом этого является ухудшение самочувствия, возникновение усталости и недомогания, снижение сопротивляемости организма к негативным воздействиям окружающей среды, нарушение работы отдельных систем и развитие различных заболеваний.
Прием янтарной кислоты защищает клетки от негативного воздействия окружающей среды и оказывает оздоровительное воздействие на весь организм в целом, при этом отсутствуют побочные эффекты и опасность привыкания. Препарат можно приобрести в обычных аптеках без рецепта по доступной цене. Прием янтарной кислоты в период лечения какими-либо лекарственными препаратами блокирует развитие побочных эффектов от их применения.
Свойства янтарной кислоты.
Свойства и действие данного вещества схоже с препаратом коэнзим Q10, который широко применяется в западных странах в качестве средства, продлевающего молодость, жизнь и предупреждающего развитие множества заболеваний. Только стоимость ее в сравнении с коэнзимом Q10 в десять раз ниже, возможно, именно поэтому о ней мало, кто знает.
Янтарная кислота присутствует в каждой клетке наших тканей и способствует выработке энергии в клетках. С наступлением возрастных изменений организм теряет способность вырабатывать энергию, результатом чего является ее дефицит и угроза для нормального функционирования систем организма. Следствием этих процессов является быстрое увядание и старение организма. Прием янтарной кислоты обеспечивает клетки необходимой энергией и способствует улучшению ряда биологических процессов. Регулярный прием данного вещества способен существенно замедлить процессы старения организма, благодаря свойству усиливать клеточное дыхание, улучшать усвоение клетками кислород, ускорять метаболизм. Высокое омолаживающее действие достигается при одновременном приеме препарата с мумиё.
Янтарная кислота является эффективным, природным средством продления активной жизни до старости. Люди, регулярно употребляющие данный препарат, не страдают бессонницей, всегда бодры, активны, с хорошим самочувствием и физической выносливостью.
Кроме того, она обезвреживает свободные радикалы, обладает мощным антитоксичным свойством. В течение жизни организма образуются агрессивные формы кислорода, окисляющие и разрушающие клетки, что приводит к различным болезням (рак, инфаркт), старению и смерти. Янтарная кислота в сочетании с глюкозой, а также средствами, выводящими шлаки, снижают последствия интоксикации организма, повышают его способность противостоять отравляющим действиям некоторых веществ и свободных радикалов.
Янтарная кислота оказывает неспецифическое целебное действие при заболеваниях различной этиологии, обладает антивирусным и антигипоксическим действием, нормализует энергетический обмен, процессы образования новых клеток, проявляет общеукрепляющие и восстанавливающие свойства. Активность данного вещества в нашем организме находится под контролем гипоталамуса и надпочечных желез.
Сукцинаты (анионы или соль янтарной кислоты) способствуют восстановлению баланса биохимических реакций в организме, нормализации работы всех органов и тканей, что особенно хорошо для мозга, которому необходим бесперебойный доступ кислорода и энергии. На этом фоне янтарную кислоту часто назначают для предупреждения развития патологий мозга, что особенно часто случается с возрастом. Положительно сказывается она на нервной системе, восстанавливая ее и предупреждая стрессы.
Употребление янтарной кислоты улучшает сократительную способность сердца, что предупреждает нарушение кровообращения, появление отёков и нарушение функций всех органов и систем. Кислота стимулирует работу почек и печени, что способствует очищению организма от вредных веществ.
Помимо всего вышесказанного янтарная кислота оказывает положительное воздействие на репродуктивные функции человека. Будущие родители, используя пищевые добавки с данным веществом, обеспечивают не только себя крепким здоровьем, но и закладывают здоровье для своих будущих детей. В период беременности янтарная кислота способствует облегчению гормональной перестройки организма матери, удовлетворяет потребности организма в энергии, которые возросли вдвое, поддерживает иммунную систему, облегчает симптомы токсикозов, а также снижает риск возникновения различных осложнений. При этом плод развивается в благоприятных условиях, хорошо снабжается кислородом и питательными веществами. Благодаря этому веществу восстановление организма матери в послеродовый период происходит гораздо быстрее, а также увеличивается количество выделяемого молока.
Янтарная кислота предотвращает появление, а также способствует торможению развития различных опухолей. Для лечения опухолей делают компрессы из смеси медицинской желчи с янтарной кислотой. Как правило, после непродолжительного лечения опухоли полностью рассасываются.
Препарат также способствует восстановлению общего метаболизма в организме, укрепляет иммунитет, оказывает укрепляющее действие на работу почек и кишечника. Также янтарная кислота содействует выработке инсулина, что актуально при сахарном диабете, обладает свойством нейтрализации алкоголя в крови, препятствует развитию воспалительных процессов и аллергических реакций, а также обладает свойством усиливать действие других лекарств. Поэтому янтарная кислота является важнейшим элементом, продлевающим жизнь, а также средством лечения и защиты от различных заболеваний.
Янтарную кислоту признали безвредным веществом, которое способно проявлять целебное действие даже при малой дозировке. Поэтому она является полезной добавкой к пище, стимулирующей восстановление и нормализацию работы всех органов и систем нашего организма, саморегуляцию, помогающей ускорить процессы восстановления и сохранения баланса его жизнедеятельности.
Применение янтарной кислоты.
Препараты на основе янтарной кислоты в медицине используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений мозгового кровообращения, в виде противоядия при отравлениях, лечения анемии, острых радикулитов, для улучшения процессов выделения пищеварительных соков. Лечебное действие препарат оказывает на людей с воспаленной щитовидной железой. Эффективно при воспалении втирать в область щитовидной железы янтарное масло (тоже продукт переработки янтаря). Однако оно обладает не совсем приятным ароматом, поэтому лучше всего на шее носить нить янтарных бус и сочетать при этом прием внутрь раствор янтарной кислоты.
Люди, которые особо чувствительны к изменениям атмосферного давления и переменам погоды, ощущают усталость, забывчивы, как правило, испытывают недостаток в янтарной кислоте. Препараты на основе янтарной кислоты предотвращают окисление липидов, восстанавливают память и физическую работоспособность, нормализуют обменные процессы. Их также используют для поддержания активного образа жизни в любом возрасте.
Препараты янтарной кислоты эффективны при лечении и предупреждении гриппа и других простудных заболеваний, при этом организм формирует стойкий иммунитет. Показано ее употребление при заболеваниях суставов, она стимулирует местное кровообращение, помогает процессам вымывания солей и подавляет развитие воспаления. Полезно пить ее и при варикозе, она снимает воспаление, нормализует местное кровообращение и восстанавливает работу венозных клапанов.
Благодаря сильным противовоспалительным свойствам янтарную кислоту эффективно использовать в лечении цирроза, бронхиальной астмы, различных воспалениях, жировой дистрофии. Так же показано ее применение для лечения желчнокаменной болезни, что обусловлено свойством кислоты стимулировать выведение солей, очищать печень, дробить камни.
Регулярное применение препаратов янтарной кислоты является профилактикой ишемии внутренних органов, а также стимулирует восстановление всех функций в результате ишемического повреждения. Данное вещество эффективно действует при склерозе кровеносных сосудов, болезнях почек и лёгких.
Назначаются препараты янтарной кислоты в качестве профилактики осложнений развития плода, а также для нормального течения родовой деятельности.
Янтарную кислоту назначают пожилым людям для профилактики и лечения сахарного диабета второго типа, поскольку она способна регулировать производство инсулина и восстанавливать сахаридный метаболизм. Эффективно данное средство в лечении похмельного синдрома и алкогольной зависимости, она прекрасно обезвреживает токсины и способствует их выведению.
Янтарную кислоту прописывают пациентам с онкологическими заболеваниями, она облегчает состояние и улучшает самочувствие больных раком, повышает трудоспособность. Данное средство является отличным профилактическим средством против неконтролируемого деления клеток. Сукцинаты или соли (анионы) янтарной кислоты накапливаются в местах расположения опухоли и подавляют ее рост. Помимо этого ее назначают для восстановления после химиотерапии. Выраженное положительное действие янтарная кислота оказывает на фиброзно-кистозную болезнь, миомы, кисты и другие доброкачественные новообразования, а также на злокачественные опухоли (в том числе струмы). Это действие объясняется подавлением процессов дыхания клеток опухоли, в результате чего она погибают, а новообразование рассасывается.
Свое благотворное воздействие препараты янтарной кислоты оказывают на воспалительные женские заболевания, оказывая существенную поддержку в ходе лечения. Ее целебное действие направлено непосредственно на провоцирующий воспаление фактор, повышение иммунной системы и сопротивляемости организма в целом.
Такое заболевание, как вагинит, может развиваться на фоне проникновения болезнетворных бактерий, нарушений метаболизма, гормональных сбоях (ранний климакс, в результате удаления яичника, в пожилом возрасте). Ранний климакс часто является следствием гиперфункции или дисфункции щитовидной железы. Прием препаратов янтарной кислоты восстанавливает функции щитовидной железы.
При дефекте эпителия шейки матки данное вещество является вспомогательным методом лечения, улучшает энергетический обмен в клетках, способствует ускорению процессов восстановления, повышая эффективность терапии. Янтарная кислота эффективна в качестве останавливающего рост опухолей средства на начальных стадиях развития таких заболеваний, как киста яичника, эндометриоз, фиброма или миома матки. Также показано ее применение после удаления злокачественных опухолей, она способствует укреплению и восстановлению организма, а также ускорению процессов заживления и предотвращению метастазов.
Препараты янтарной кислоты помогают в рассасывании спаек, что актуально при лечении бесплодия на фоне синехии (сращения).
Прием и эффективность янтарной кислоты при похудении.
Данное вещество способно помочь при проблеме с лишним весом. Сочетание приема препаратов янтарной кислоты и сбалансированного питания ускоряет процесс снижения веса, причем без нанесения ущерба организму. Во время похудения янтарная кислота снабжает организм необходимыми веществами, которые препятствуют появлению усталости, раздражительности, депрессии, нервных срывов и других неприятных осложнений, характерных для женщин, сидящих на диете. Помимо плавного и стойкого снижения веса повышается стрессоустойчивость организма.
Способы применения янтарной кислоты.
Янтарную кислоту можно принимать несколькими способами. Первый: каждые три дня пить по три таблетки во время приема пищи, четвертый день – отдых, причем не только от препарата, но и от приема пищи в целом и любых физических нагрузок.
При втором варианте употребления необходимо пить янтарную кислоту в растворе (1 г на стакан воды). Пить натощак. Такой способ не подходит для людей с болезнями ЖКТ.
Третий способ предусматривает прием четырех таблеток во время еды (1 таблетка 4 раза в день).
Для профилактики показан прием 2-3 таблеток по 0,25 г ежедневно в течение месяца.
Начинать курс лечения лучше с 500 мг янтарной кислоты ежедневно, принимать после завтрака. При наблюдающемся улучшении самочувствия дозировку препарата можно снизить до 250-100 мг в сутки (разбить на три применения). Уникальность препарата состоит в том, что каждый больной может самостоятельно подбирать себе дозировку, которая будет поддерживать состояние бодрости и хорошего самочувствия.
При заболеваниях онкологического характера янтарную кислоту рекомендуется принимать по 5-10 таблеток ежедневно, при более тяжёлых случаях – до 20 таблеток в сутки. Препарат оптимально принимать со свежевыжатыми ягодными и фруктовыми соками.
При похмелье принимать препарат каждый час по одной таблетке на протяжении пяти часов подряд.
Последние научные исследования произвели эффект разорвавшейся бомбы, доказав, что молоко совсем не укрепляет кости! Вот о чем говорят труды шведских ученых.
Исследование, которое по своей продолжительности заняло ни много ни мало 20 лет, и в котором принимали участие 45 000 представителей мужского и 60 000 представительниц женского пола, показало, что регулярное употребление молока не привело к снижению риска перелома костей. Более того, женщины, которые выпивали в день 3 стакана молока, страдали от переломов чаще, чем те, которые выпивали в день не более 1 стакана. Как показала статистика, у лиц, регулярно употребляющих в пищу молоко, на 60% повышается риск перелома бедренных костей и на 16% – любых других костей скелета.
Однако это еще не худшая новость. Дело в том, что у людей, регулярно употребляющих молоко, повышается риск смертности. У мужчин этот риск повышается на 3%, тогда как у женщин – на все 15%!
Почему же молоко так негативно воздействует на организм? В организме любителей молока исследователи выявили гораздо больше биомаркеров воспаления. Ученые пришли к выводу, что всему виной высокий уровень в молоке сахаров, таких как глюкоза и галактоза. А ведь ученые давно связывают D-галактозу с сокращением продолжительности жизни, с окислительным напряжением, хроническим воспалением, нейродегенерацией и изменениями в генах. Условием для такого состояния становится употребление молока по 1-2 стакана в день на протяжении 5 лет.
Безусловно, молоко славится содержанием кальция, однако слишком много кальция наоборот, серьезно ослабляет костную систему. Как же быть? И существуют ли продукты, которые на самом деле делают наши кости крепкими?
10 продуктов для крепких костей
1. Кефир и йогурты
Проведенный эксперимент показал, что благотворное воздействие на костную ткань оказывают кисломолочные продукты. Женщины, регулярно употребляющие кисломолочные продукты взамен молока, наоборот, сократили вероятность перелома костей на 10% , да к тому же снизили риск смертности на 15%. В этом плане полезно употреблять йогурты, кефир, ряженку и сметану. В дополнение ко всему доказана связь кисломолочных продуктов со снижением окислительного стресса в организме.
2. Сыр
Обратить внимание стоит и на молочные продукты, которые подвергаются ферментации, в частности, на сыры. Эти продукты богаты витамином K2 – компонентом, имеющим большое значение для укрепления костей. Сыр снижает риск смертности и устраняет прочие негативные влияния на организм. Правда на пользу пойдут лишь натуральные сыры (Колби, Чеддер, Бри или Грюйер), тогда как соевый сыр и другие «обработанные» продукты не дадут положительного эффекта.
3. Натто
Это традиционное блюдо японской кухни, которое получается путем сбраживания соевых бобов, весьма популярно у жителей Азии и также славится высоким содержанием витамина K2. Исследователи отметили, что у людей, регулярно употребляющих натто, костная ткань крепче, а заживления, в случае переломов, проходят гораздо быстрее. Это подтверждают и ученые университета Токио, также обнаружившие пользу натто в предупреждении переломов костей.
4. Зеленый чай
По словам исследователей, ежедневно употребляя 3 чашки зеленого чая, можно снизить риск переломов бедер у женщин и мужчин старше 50 лет. Вероятность перелома костей в этом случае уменьшается на 30%. Более того, Техасские ученые провели собственное исследование и выяснили, что полифенолы зеленого чая улучшают здоровье костей уже после 3 месяцев регулярного применения и укрепляют мышцы после 6 месяцев.
5. Чернослив
Университет штата Флорида провел исследование плотности костной ткани у женщин в период менопаузы. 50% участников эксперимента на протяжении 12 месяцев съедали 10 сушеных ягод чернослива в день, тогда как другая половина ела сушеные яблоки. Итогом стал вывод о том, что употреблявшие чернослив люди имеют более высокую плотность кости. Этот же эксперимент подтвердил, что употребление чернослива снижает потерю костной массы.
6. Гранат
Как известно, гранат эффективно устраняет симптомы менопаузы, одним из которых как раз и является потеря костной ткани. Исследования, проведенные на крысах, чьи самки в период менопаузы теряли костную массу, показал, что добавление в корм семян и экстракта гранатового сока нормализуют этот показатель в течение 2-3 недель. Это значит, что употребление в пищу гранатов поможет человеку избежать истончения костей и переломов.
7. Апельсины
Такое заболевание, как остеопороз, нередко называют «цингой костей», а все потому, что на хрупкость костной ткани влияет недостаток витамина C. Это подтверждают и исследования, показывающие, что у женщин с нормальным уровнем витамина C в организме минеральная плотность кости гораздо выше. Для здоровья костей полезно употреблять не только апельсины, но и папайю, клубнику, сладкий перец, брюссельскую капусту, киви, дыни, ананасы и цветную капусту.
8. Черный тмин (калинджи)
Пряность калинджи, невероятно популярная на Востоке, славится не только своими вкусовыми качествами, но и пользой в борьбе с 100 известных заболеваний. Может помочь этот продукт и в лечении остеопороза – прогрессирующего заболевания, поражающего костную ткань.
9. Тмин
Еще 8 лет назад в США были проведены исследования, доказавшие, что регулярное добавление в пищу тмина препятствует потере плотности костной ткани. Это значит, с помощью тмина можно значительно укрепить свой скелет, предотвратив переломы и возможные заболевания.
10. Шоколад
Плотность костной ткани во многом зависит от уровня магния в организме. Этот микроэлемент просто необходим для усвоения кальция и преобразования витамина D в его активную форму. Однако с возрастом магний постепенно вымывается, что приводит к ослаблению костной ткани и увеличивает риск переломов. А ведь по статистике лишь 20% мужчин ежедневно получают необходимую норму магния с пищей. Чтобы исправить положение чаще употребляйте горький шоколад. И помните, чем выше содержание какао в шоколаде, тем больше в нем магния и меньше сахара.
Крепкого вам здоровья!
